セサミンの効果と摂取方法

セサミンというとまずごまが頭に浮かび、体によいとは昔から母親にもよく言われていて知っていますが、それでは具体的にはどういった効果があるのでしょうか。

まず、肝機能を高める効果があります。肝臓に直接効果をもたらし働きかけるため肝機能向上に効果があり、これによりアルコール解毒作用http://www.cvillechamber.org/visitors_info/、二日酔いや悪酔いの防止、また、肝臓への負担も軽くなり、肝臓がんの予防にもなります。

また、コレステロールを下げる効果、そして、セサミンは、抗酸化作用が高い成分のため、抗酸化作用が働きかけ、高血圧の予防、生活習慣病の予防に役立ちます。

また、美容面http://haidashoko.jp/sukinnkea.htmlでも抗酸化作用によりアンチエイジング効果が期待されます。体によいというイメージだけのセサミンでしたが、年齢とともに肝臓の疲れを日々感じる私にとっては、とても魅力を感じる効果です。しかも、アンチエイジングの効果まであるとは意外でした。

このような素敵な効果のあるセサミンですが、基本的にごまは摂取しやすい食品だと思います。食品からの摂取だけでは足りないのでしょうか。残念なことに、食品からだけでは、やはり難しいようです。セサミンの1日の必要摂取量は10mg、これは１日ごまを3,000粒摂取する必要があります。毎日のことだと思うとやはりサプリなどで上手に摂取するほうがスマートかもしれませんね。また、セサミンは天然の成分のため、副作用の心配がほとんどないという点がさらに安心ですね。